カテゴリー別アーカイブ: 健康

ココナッツオイルはやっぱりいい!

9f22a84d8dcaa6ef21cf9c849b40fe50_s

ミランダ・カーなど美意識が高いセレブの人たちが愛用していると言うことで、
爆発的なブームになったココナッツオイルですが、
独特の匂いが苦手だったり、肌に使ってかぶれてしまう人もいて、
すっかり一過性のブームでやめてしまった人も多いかと思います。


でも、私は流行し出した時に購入してから、
毎日欠かさずココナッツオイルを摂取するようにしていて、
お陰で本当に太りにくくなったと言う実感があります。


私の場合、トーストなど少しお菓子のような軽食を作る時にバターの代わりに利用したり、
毎朝飲むコーヒーに浮かべて飲むようにしています。
一番感じたのは、妊娠してすっかり太ってしまった体重が、
ぐんぐん落ちたと言うことです。


また、ココナッツオイルを飲み始めてからひどい乾燥肌が良くなりました。
あいにく肌に塗るとニキビができてしまうので、
塗ることができませんでしたが、飲むだけでもしっかり効果があります。


それまで、ダイエットを気にしすぎて、油を控えていたのですが、
やはり、いい油を適度にとることはダイエットにせよ、肌のためにせよ重要なのだと実感しています。


特に20代後半あたりから、若い頃とは美容に関する悩みが変わってくるので、
良い油を適度に摂取し、内側からのエンジングケアをした方がいいと思います!

やってみたいプチ断食

635f9fe79a5afa48b0e0fa36edf91aa8_s

40代の専業主婦です。

若い頃からいろいろと持病やアレルギーがあり、最近は特に花粉症や喘息などもつらいので、いつも健康法に関するテレビ番組や本などをよく見ています。

最近は、アレルギーと腸の健康の関連がよく話題になっていますが、腸をきれいにすると、アレルギーが改善すると言われていて、そういった本を読んだりしました。

その中で、気になったのがプチ断食です。本格的な断食とは違って、自宅でもできるもので、毎日朝ご飯だけを抜くというものです。

そして、腸になにも食べ物をいれない時間を長くすることによって、腸がきれいになり、病気が改善することが多いとのこと。特にアレルギーには効果があるようなので、試してみたいのですが、まだなかなか実行できません。

というのも、朝ご飯はもともとしっかり食べる方なので、朝ご飯を食べないとお腹がすいて仕方ないからです。

2、3回試したことがあるのですが、10時半頃お腹がすきすぎて、つい小さめのパンを食べてしまったりしまいます。

それに、人に会う時などは、お腹が鳴ってしまうのではないかと気になって仕方ないので、やはり朝ご飯を食べてしまいます。それで、なかなか実行できないのですが、本当に体には良さそうなので、いつかはやってみたいなと思っています。

ミネラルだけじゃない

Carefree and free woman

健康には気を使っているつもりでしたが、ここ数年仕事の多忙さもあり数々の体の異変に気づいていたものの有効な対処ができないでいました。

義父母よりお中元にビール、お歳暮に海苔が送られてきおりビールのみはすぐに消費され海苔はたまる一方でした。

そんなある日海苔の処分に困りながらも食べてなくそうと言う事になり毎朝食べている納豆や味噌汁と一緒に少しずつ食べて減らす事にしたのです。

ですので積極的に食べ始めたと言う訳ではありません。

ところが海苔を食べ始めて数日すると変化が起こり始めます。お通じが信じられないほどよくなりました。

家族に話したところみんな半信半疑で食べ始めてはいましたが彼らも(便秘に苦しむ妻も)通じが改善。それも教科書にでてくるような理想的な便です。

これに気をよくした私たちは毎朝食べ始めたのです。すると今度は寝入りと目覚めが良くなります。起きた時の体の疲労感や頭のボッーとした感じがなくなりました。質のいい睡眠がとれているのだろうとおもいます。

これにより通勤電車内でのうたた寝がなくなり日中の活動力もあがってきます。

晩酌も楽しみになりました。身近にありあまり注目していなかったのですが、現在は海苔の力に支えられて生活しています。